### 场景69：父母当着孩子面惊恐发作/哭泣


## ⚡ 30秒快速版

**一句话回应**：平静后对孩子说："刚才爸爸妈妈很难过，这不是你造成的。大人也会很难过，这是正常的。"

**三个不要**：
- ❌ 假装什么都没发生
- ❌ "妈妈没事"（明显在说谎）
- ❌ 让孩子来安慰你

**背后的原因**：孩子看到父母崩溃会认为是自己的错。这是你示范"情绪可以表达也可以修复"的机会

**场景描述：**
父母情绪崩溃，当着孩子的面大哭或惊恐发作，孩子惊恐地看着。

**听见防御信号之后：**
孩子看到父母崩溃，会认为是自己的错。这是你打破这个循环的机会——示范"情绪是可以表达的，也是可以修复的"。

**父母可以尝试的对话（平静后）：**
> "刚才爸爸妈妈很难过，这不是你造成的。"
> "大人也会很难过，这是正常的。"
> "我现在好多了，谢谢你陪着我。"

**如果孩子问你"你怎么了"：**
> "我身体/心里的某个部分不舒服，就像你生病了一样。但我会好起来的。"

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⚠️ **危机资源**
- 全国心理援助热线：400-161-9995（24小时）
- 北京心理危机研究与干预中心：010-82951332
- 生命热线：400-821-1215
- 青少年服务热线：12355
- 紧急情况：110

💡 如果父母的惊恐发作频繁发生或影响日常照顾孩子的能力，请及时寻求专业心理帮助。
