### 场景24：父母手机成瘾，孩子"被留守"


## ⚡ 30秒快速版

**一句话回应**："我注意到我们在家时各自看手机。这种感觉可能不太对。"

**三个不要**：
- ❌ "我这不是陪着你吗？"
- ❌ "我一天到晚累死累活，回来刷会儿手机怎么了？"
- ❌ 一边刷手机一边说"我在陪你"

**背后的原因**：你刷手机可能也在逃避——逃避无力感、夫妻问题、对自己人生的不满。但孩子成了代价

**场景描述：**
父母在家时也一直刷手机，孩子有父母在身边，却感到孤独。明明一家人都在，却像"留守儿童"一样。

**听见防御信号之后：**
这种"有父母却像孤儿"的状态，比真正的留守更隐蔽，也更让孩子困惑——"我明明有爸妈，为什么还是这么孤独？"

**父母的本能反应：**
> "我这不是陪着你吗？"
> "我一天到晚累死累活，回来刷会儿手机怎么了？"

**听见防御信号之后：**
父母可能也在逃避——逃避家庭中的无力感、夫妻间的问题、对自己人生的不满。手机是避难所，但孩子成了代价。

**父母可以尝试的对话：**
> "我注意到我们在家时各自看手机。这种感觉可能不太对。"
> "我们能不能设定一个'无手机时间'，比如晚饭后半小时？"
> "我需要承认，有时候我是在用手机逃避。但这不是你的错。"

**父母可以做的具体行动：**
1. 回家后把手机放在指定位置，不是没收，是"入场"
2. 每天至少有15分钟全心陪伴——不是边看手机边陪
3. 告诉孩子真实感受："妈妈/爸爸最近压力很大，有时候会用手机逃避"

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