### 场景23：孩子总说自己"不够好"


## ⚡ 30秒快速版

**一句话回应**："我听到你在说自己不够好。你觉得自己哪里不够好？"

**三个不要**：
- ❌ "你明明很聪明！"
- ❌ "你怎么能这么说自己？"
- ❌ "别胡思乱想了"

**背后的原因**：孩子说"不够好"不是事实，是内化了外部评价——他一定在哪里反复听到了这些

**场景描述：**
孩子反复说"我很笨" "我不如别人" "我不配"。

**听见防御信号之后：**
这些话不是事实，是孩子内化了外部评价。他们一定在哪里反复听到了这些。

**父母可以尝试的对话：**
> "我听到你在说自己不够好。我想知道，你觉得自己哪里不够好？"
> "不管你成绩怎样，不管你做错了什么，你都是我们的孩子。"
> "我爱你，不是因为你做了什么，是因为你是你。"

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