# 【2026-03-04 今日最优解】

**生成时间**：12:10
**当前状态**：Week 1 Day 2 | Qwen3.5-Plus 模型 | Agent 系统已搭建

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## 🎯 核心任务（P0 - 必须完成）

### 1. 浏览器自动化学习（60 分钟）
- **为什么**：创业核心技能，直接用于流量号内容创作
- **产出**：学会 browser 命令，能抓取网页信息
- **时间**：14:00-15:00（午饭后精力较好）

### 2. 陪孩子高质量陪伴（30 分钟）
- **为什么**：家庭底线，不能因为创业忽略
- **建议**：户外活动（你说过喜欢瀑布，可以规划周末）
- **时间**：17:00-17:30 或 晚饭后

### 3. 完成 Agent 系统测试（30 分钟）
- **为什么**：已搭建完成，需要验证可用性
- **产出**：打开看板，测试任务更新流程
- **时间**：12:30-13:00（现在就可以）

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## ⚡ 重要任务（P1 - 应该完成）

### 4. 子代理进阶学习（45 分钟）
- **为什么**：提升效率，可以并行处理任务
- **时间**：15:30-16:15

### 5. 写流量号脚本初稿（30 分钟）
- **主题**："40 岁大叔学 AI Day 1"
- **时间**：16:30-17:00

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## 🌟 可选任务（P2 - 有时间再做）

### 6. 检查小米股价（5 分钟）
- **建议**：每天只看 1 次，避免情绪波动
- **时间**：收盘后 16:00

### 7. D-ID 注册（15 分钟）
- **为什么**：数字人视频测试
- **时间**：如果前面任务完成得快

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## ❌ 今日暂缓

- **投资研究** - 本周已投入足够时间，你已决定持有 3-5 年
- **长时间运动** - 今天时间紧张，改为散步陪孩子
- **知识库脚本修复** - 不是核心任务，周末再处理

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## 💡 Claw 的建议

### 🧠 心态建议
1. **小米股价别盯太紧** - 你已决定持有 3-5 年，每天看只会增加焦虑
2. **创业聚焦** - 流量号 + AI 咨询是主动收入，比被动等待反弹更重要
3. **精力管理** - 今晚 23:00 前睡觉，明天精力比今天多学 1 小时更重要

### ⏰ 时间建议
1. **上午**：已完成系统搭建，很好
2. **下午**：专注学习（浏览器自动化 + 子代理）
3. **晚上**：陪孩子 + 复盘，不要工作

### 🎯 优先级提醒
- **创业 > 投资** - 主动赚回 20 万比等待反弹更可控
- **健康 > 一切** - 每天 30 分钟运动是底线
- **家庭 > 工作** - 30 分钟高质量陪伴 > 2 小时心不在焉

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## 📊 今日时间预算

| 时间段 | 安排 | 备注 |
|--------|------|------|
| 12:00-13:00 | Agent 系统测试 | 现在进行 |
| 13:00-14:00 | 午饭 + 休息 | 放松 |
| 14:00-15:00 | 浏览器自动化学习 | 核心任务 |
| 15:00-15:30 | 休息 | 喝水、走动 |
| 15:30-16:15 | 子代理进阶学习 | 核心任务 |
| 16:15-16:30 | 休息 | |
| 16:30-17:00 | 流量号脚本 | 内容创作 |
| 17:00-17:30 | 陪孩子 | 家庭时间 |
| 17:30-19:00 | 晚饭 + 休息 | |
| 19:00-21:00 | 自由时间 | 陪家人/放松 |
| 21:00-22:00 | 晚间复盘 | 规划明天 |
| 23:00 | 睡觉 | 保证睡眠 |

**可用时间**：10 小时（扣除睡眠 8 小时）
**已分配**：4.5 小时
**缓冲**：5.5 小时（含家庭时间、休息、自由时间）

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## 🌙 晚间复盘（21:00 填写）

- 完成情况：__%
- 做得好的：__
- 需要改进的：__
- 明日调整：__

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**生成者**：Claw 🐾（你的军师）
**模型**：Qwen3.5-Plus（阿里云 Lite 套餐）
**下次更新**：明天早上 08:00
